دستهبندی: آمینو اسید ها
بی سی ای ای اکستند ۳۴۵ گرمی XTEND اورجینال | ریکاوری سریع + ۷ گرم BCAA ۲:۱:۱ + الکترولیت
XTEND Original BCAA 345g | 7g BCAAs 2:1:1 Ratio - Muscle Recovery & Hydration Powder
توضیحات
بی سی ای ای اکستند XTEND ۳۴۵ گرم، پرچمدار مکملهای BCAA در جهان و محبوبترین انتخاب بدنسازها برای ریکاوری سریع بعد از تمرین سنگین. برند XTEND (Scivation) با بیش از ۲۰ سال سابقه، این محصول رو با ۷ گرم آمینو اسید شاخهدار (لوسین ۳.۵ گرم، ایزولوسین ۱.۷۵ گرم، والین ۱.۷۵ گرم) در نسبت طلایی ۲:۱:۱ فرموله کرده.علاوه بر BCAA، حاوی الکترولیت (سدیم، پتاسیم) برای هیدراتاسیون بهتر و جلوگیری از گرفتگی عضلانی حین تمرین. بدون شکر، بدون گلوتن، بدون کالری اضافه – ایدهآل برای دوره کات، حجم خشک یا تمرینات طولانی.
- شرکت سازنده: Scivation XTEND (آمریکا، تحت لیسانس Cellucor)
- وزن خالص: ۳۴۵ گرم
- تعداد سروینگ: ۳۰ وعده (هر وعده ≈۱۱.۵ گرم)
- طعمها: معمولاً کیوی توتفرنگی، بلوبری، هندوانه، ایر هدز و ... (اگر طعم خاصی داری مشخص کن)
- فرم: پودر محلول عالی (بدون رسوب)
ترکیبات (Ingredients)ترکیبات در هر وعده (۱ اسکوپ ≈۱۱.۵ گرم):
- L-Leucine: ۳۵۰۰ میلیگرم
- L-Isoleucine: ۱۷۵۰ میلیگرم
- L-Valine: ۱۷۵۰ میلیگرم
- (مجموع BCAA: ۷۰۰۰ میلیگرم)
- الکترولیتها: سدیم، پتاسیم (برای هیدراتاسیون)
- سایر: سیترولین مالیت (در برخی نسخهها)، طعمدهنده طبیعی، شیرینکننده بدون کالری (سوکرالوز یا استویا)
بدون شکر اضافه، بدون چربی، بدون کربوهیدرات بالا – مناسب رژیمهای کمکرب و کتو.۵. اثربخشی و فواید (Benefits – بولت پوینت جذاب برای فروش)
- ریکاوری عضلانی فوقالعاده سریع: کاهش درد عضلانی (DOMS) بعد از تمرین سنگین
- جلوگیری از عضلهسوزی (کاتابولیسم) حین تمرین طولانی یا رژیم کالری منفی
- افزایش سنتز پروتئین عضلانی با دوز بالای لوسین
- انرژی پایدار بدون افت قند خون (به خاطر الکترولیتها و BCAA)
- هیدراتاسیون بهتر: کاهش گرفتگی و خستگی در تمرینات کاردیو یا HIIT
- مناسب مصرف قبل/حین/بعد تمرین – طعم عالی باعث میشه آب زیاد بنوشی!
- نتایج علمی: مطالعات نشون میدن BCAA نسبت ۲:۱:۱ تا ۳۰-۵۰% ریکاوری رو بهبود میبخشه و سنتز پروتئین رو افزایش میده
نقد و بررسی
ترکیبات در هر وعده (۱ اسکوپ ≈۱۱.۵ گرم):
- L-Leucine: ۳۵۰۰ میلیگرم
- L-Isoleucine: ۱۷۵۰ میلیگرم
- L-Valine: ۱۷۵۰ میلیگرم
- (مجموع BCAA: ۷۰۰۰ میلیگرم)
- الکترولیتها: سدیم، پتاسیم (برای هیدراتاسیون)
- سایر: سیترولین مالیت (در برخی نسخهها)، طعمدهنده طبیعی، شیرینکننده بدون کالری (سوکرالوز یا استویا)
بدون شکر اضافه، بدون چربی، بدون کربوهیدرات بالا – مناسب رژیمهای کمکرب و کتو.۵. اثربخشی و فواید (Benefits – بولت پوینت جذاب برای فروش)
- ریکاوری عضلانی فوقالعاده سریع: کاهش درد عضلانی (DOMS) بعد از تمرین سنگین
- جلوگیری از عضلهسوزی (کاتابولیسم) حین تمرین طولانی یا رژیم کالری منفی
- افزایش سنتز پروتئین عضلانی با دوز بالای لوسین
- انرژی پایدار بدون افت قند خون (به خاطر الکترولیتها و BCAA)
- هیدراتاسیون بهتر: کاهش گرفتگی و خستگی در تمرینات کاردیو یا HIIT
- مناسب مصرف قبل/حین/بعد تمرین – طعم عالی باعث میشه آب زیاد بنوشی!
- نتایج علمی: مطالعات نشون میدن BCAA نسبت ۲:۱:۱ تا ۳۰-۵۰% ریکاوری رو بهبود میبخشه و سنتز پروتئین رو افزایش میده
نحوه مصرف پیشنهادی
- حین تمرین: ۱ اسکوپ در ۵۰۰-۷۰۰ мл آب – بنوش به تدریج
- قبل/بعد تمرین: ۱ اسکوپ برای انرژی و ریکاوری
- مخلوط با آب سرد برای طعم بهتر – میتونی با شیک پروتئین هم ترکیب کنی
هشدار: افراد زیر ۱۸ سال، باردار/شیرده یا دارای مشکلات کلیوی/کبدی با پزشک مشورت کنن.
نظرات
دستهبندی: آمینو اسید ها